的爬起来，从小腹到胸膛，一片的肌肉牵筋连骨的疼痛，可是很快，在身体强大的恢复能力下，酸痛感下一刻就消失无踪。

    戒武面无表情的走过来，“很好，挺身已经完满完成，接下来去那边做一百个俯卧撑，从头到尾，不能松懈，我会给你数着，两百个，一个姿势不标准，就给我多做十个，依次累积！”

    政纪闭口不言，只是用行动来听从，这样的训练强度，刚做完挺身，又是俯卧撑，而且地面上还铺着铁渣，手一按上去就硌得生疼，更别提还要在这上面做一百个俯卧撑，政纪是一百个不情愿，但是也没有办法，看着戒武那种得意的表情，政纪凭空的产生出一个梦想，到了最后自己成为了禅宗传人，要把这个戒武派到密西西比亚南部去当土著，好好的整治他一番。

    ps：那啥，大家看的爽之余，也加我的群和我聊聊啊，群号481804735，另外我的贴吧我也创建了，就是书名，大家也进去发点帖子呗，我会看的~~根据你们的意见改进~快来啊！今天是2017年1月16日，星期4